Saunele sunt o modalitate excelenta de a va relaxa si destresa dupa o zi lunga si sunt deosebit de benefice mai ales pentru persoanele care sunt in mod constant stresate. O sauna acasa va poate ajuta sa dormiti mai bine, sa pierdeti in greutate, sa va imbunatatiti pielea si sa va cresteti sanatatea cardiovasculara.
Asigurati-va ca alegeti sauna potrivita pentru casa dvs. si va puteti bucura de toate beneficiile pe care acestea le au de oferit.
Cum sa alegeti cea mai buna sauna pentru casa dvs.
– Pretul – Primul lucru la care ar trebui sa va ganditi atunci cand cumparati o sauna este bugetul dumneavoastra. Exista o gama larga de saune diferite pe piata si acestea vin cu o gama larga de etichete de pret. Asigurati-va ca faceti cercetari pentru a gasi o sauna care sa se potriveasca bugetului dumneavoastra.
– Tipul de sauna – Exista mai multe tipuri de saune, inclusiv saune finlandeze traditionale, cu infrarosu si cu infrarosu indepartat. Fiecare tip are propriile beneficii, asa ca faceti cateva cercetari pentru a vedea care dintre ele va functiona cel mai bine pentru dumneavoastra.
– Dimensiunea – De asemenea, trebuie sa va asigurati ca sauna se va potrivi in casa dvs. si ca are dimensiunea potrivita. Vreti sa fie suficient de mare pentru a va putea intinde si a nu va simti inghesuiti, dar suficient de mica pentru a nu ocupa prea mult spatiu.
Beneficiile unei saune acasa
– Reducerea stresului – Saunele sunt adesea folosite ca un tip de terapie pentru a reduce stresul si a promova relaxarea. S-a dovedit ca caldura din sauna stimuleaza productia de endorfine, substantele chimice care ne fac sa ne simtim bine si sa combatem stresul.
– Sanatate cardiovasculara – S-a demonstrat ca caldura din sauna imbunatateste fluxul sanguin si reduce tensiunea arteriala, ceea ce poate reduce si mai mult stresul.
– Pierderea in greutate – Saunele sunt o forma de exercitii fizice, care va pot ajuta sa pierdeti in greutate.
– Somn mai bun – Efectuarea unei saune inainte de culcare va poate ajuta sa dormiti mai bine, datorita relaxarii si scaderii ritmului cardiac care rezulta din transpiratie.
– O piele mai buna – Caldura din sauna este, de asemenea, cunoscuta pentru cresterea fluxului de sange catre piele, ceea ce o poate ajuta sa arate mai tanara si mai sanatoasa.
Intrebari frecvente despre saune
– Cat timp ar trebui sa stati intr-o sauna? – Nu exista o regula prestabilita pentru cat timp ar trebui sa stati intr-o sauna, dar majoritatea oamenilor stau in ea aproximativ 20 de minute. Cu toate acestea, daca sunteti nou in privinta utilizarii unei saune, este posibil sa doriti sa incepeti cu o sesiune mai scurta si sa cresteti treptat timpul.
– Puteti folosi o sauna daca aveti tensiune arteriala ridicata? – Daca aveti tensiune arteriala ridicata, nu ar trebui sa stati mult timp intr-o sauna. De asemenea, ar trebui sa discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a utiliza o sauna daca aveti alte afectiuni de sanatate.
– Poate un bebelus sa foloseasca o sauna? – Desi unele saune pot fi folosite de bebelusi, ar trebui sa verificati intotdeauna instructiunile producatorului pentru a va asigura.
– Care sunt beneficiile utilizarii unei saune cu infrarosu? – Saunele cu infrarosu sunt cunoscute pentru beneficiile lor pentru sanatate, inclusiv o mai buna detoxifiere si o circulatie imbunatatita.
– Care este diferenta dintre o sauna finlandeza si o sauna cu infrarosu? – Ambele tipuri de saune folosesc caldura pentru a promova relaxarea si a imbunatati circulatia. Cu toate acestea, saunele cu infrarosu folosesc unde electromagnetice, in timp ce saunele finlandeze folosesc lemnul pentru caldura.
Sudorium este o sauna cu 5 functii intr-un produs ce ofera beneficii multiple pe perioada utilizarii.
